Vor allem Menschen, welche ihre Muskeln besonders schnell und ergiebig aufbauen wollen, greifen immer wieder zu Muskelaufbauprodukten. Der Muskelaufbau an sich ist eine sogenannte Vergrößerung der Muskulatur durch gezieltes Training wie beispielsweise Bodybuilding oder sogenanntes Bodyshaping. Letztendlich unterscheidet man hier aber zwischen zwei Arten.
Die sogenannte Muskelhypertrophie und die sogenannte Muskelhyperplasie. Bei der ersten variante handelt es sich um eine Vergrößerung des Muskelquerschnittes, welches vor allem durch Dickenwachstum der Muskelfaser hervorgerufen wird. Diese Variante ist nur zu finden, wenn die Muskeln über ein normales Leistungsniveau hinweg beansprucht worden. So wird ein ganz normaler Wachstumsreiz ausgelöst. Vor allem Einstieger ahmen sehr gerne das Programm und das Training eines erfahrenen Bodybuilder nach. Doch dies ist nicht immer sinnvoll. Der Körper sollte erst einmal langsam an die Geräte und die körperliche Anspannung gewöhnt werden, denn schnell können die Muskeln überdehnt werden und dies kann starke Schmerzen verursachen. Sehr optimal ist es, einen Trainingsplan zu erarbeiten. Nur so kann gezielt die gewünschten Regionen am Körper trainiert werden. Bei vielen Bodybuildern ist es aber nicht nur Training allein, welches die vielen Muskeln entstehen lässt. Sehr wichtig ist eine entsprechende Ernährung. Professionelle Bodybuilder reden hier von einer positiven Stickstoffbilanz. Durch die Nahrungsaufnahme wird dem Körper über das zugeführte Protein mit Stickstoff versorgt. Die Stickstoffbilanz ist nur dann positiv, wenn über den Tag mehr Stickstoff zugeführt wird. Bei dem Muskelaufbau spielt also diese Bilanz eine sehr wichtige Rolle. Nur dann befindet sich der Körper in einem anabolen Stoffwechselzustand. Durch diesen Zustand werden die Muskeln an die Belastung angepasst. Sehr häufig reicht eine eiweißhaltige Ernährung nicht aus und daher greifen sehr viele Builder zu einem Pulver, welches sehr viele Proteine enthält. Dies ist besonders wichtig, um die Muskeln schnell und intensiv auszubauen. Die Vielfalt an Muskelaufbauprodukten ist sehr groß. Meist greifen die meisten Bodybuilder zu natürlichen Anabolika. Das Wort anabol steht für den Muskelaufbau. Neben dem Produkt gibt es aber auch Präparate, welche mit einen anabolen Effekt ausgelegt sind. Viele Kunden setzen anstelle von künstlichen Steroiden auf das natürliche Anabolika, wie zum Beispiel mit der sogenannten Maca Knolle. Maca regt auf sehr natürliche Art und Weise die körpereigene Bildung von Testosteron an und beschert somit sichtbare Erfolge im Kraft- und Ausdauersport. Sehr beliebt ist auch das sogenannte Creatin. Dies wirkt sehr leistungssteigernd und ist besonders bei intensiven Kurzzeitbelastungen geeignet. Creatin gehört zu den Supplementen, welchen man eine gewisse Wirkung auch eindeutig nachweisen kann. Zudem lässt dieses Produkt die Muskeln wachsen und steht dennoch nicht auf der Doping-Liste. Viele extreme Bodybuilder haben in ungefähr reinem Jahr mit diesem Produkt 10 Kilogramm und mehr an Muskelmasse aufgebaut. Dennoch sollte man auch viel auf eine gesunde Ernährung achten und damit dem Muskelsport sehr langsam anfangen und sich immer wieder steigern. So werden die Muskeln über längere Zeit aufgebaut und bleiben zudem auch erhalten.